Confiance dans le couple : cinq facteurs qui l’érodent et quatre pistes pour la réparer

Chapo : Un manque de confiance peut transformer la vie à deux en source d’anxiété et conduire à la séparation. La thérapeute familiale Maryam Hassan Baba dresse les causes les plus fréquentes de cette méfiance et propose des pistes concrètes pour la réparer.

Ce qui fragilise la confiance

Selon Maryam Hassan Baba, cinq facteurs reviennent souvent dans les couples :

• Communication défaillante : le refus d’aborder la colère, l’anxiété ou les vérités crée des malentendus persistants.
• Mensonges et promesses non tenues : cacher des sujets importants ou manquer à sa parole génère du doute et de la rancœur.
• Trahison et infidélité : ces ruptures de confiance ébranlent profondément les bases de la relation.
• Jalousie excessive : la peur de perdre l’autre conduit parfois à des accusations infondées qui détériorent le lien.
• Manque de respect : insultes, mépris ou refus de tenir compte de l’avis de l’autre sapent le respect mutuel nécessaire à la confiance.

Quatre voies pour tenter de rétablir la relation

Pour réparer un lien affecté, l’experte recommande :

• Dialoguer sans colère : parler ouvertement et avec l’objectif de se comprendre, plutôt que d’accuser.
• Rétablir l’honnêteté et tenir ses promesses : la sincérité et la cohérence des actes renforcent la confiance.
• Respect mutuel : préserver les sentiments, opinions et la personnalité de l’autre est essentiel.
• Recourir à un professionnel : en cas de difficultés importantes, un conseiller conjugal ou un thérapeute peut aider à dénouer les conflits.

Maryam Hassan Baba souligne que ces problèmes commencent souvent par de petits détails : laissés sans réponse, ils peuvent finir par détruire les fondations d’une relation.

Source initiale : BBC